如果你能搞清楚为什么你总是迟到，你可以积极努力来解决这个问题。"当某人总是迟到恰巧相同的时间量，比如五分钟，这实际上是一个迹象表明，这是一种心理障碍。但是如果你迟到不同的时间，那说明你有技术问题，比如说，你不太会估计做什么事情会花费多少时间，"莫根施特恩说。
　　
　　　　
　　你的女儿在你出发去办公室三分钟前，要求你考考她的家庭作业。或者你的老板在你需要离开去吃晚餐的二十分钟之前，要求你准备最后一个将需要一个小时完成的文件。"不具备对其他人说'不'的技能可能会使你迟到不同的时间段，"莫根施特恩说。您也可以先发制人得打击这些打乱你的日程安排的人。"例如，如果有人在工作中总是要求你在五点钟帮忙做事情，那么在三点钟去找到他们说，'我五点钟有个预约，有什么你需要的吗？"莫根施特恩建议。
　　
　　你落入"总是迟到10分钟的"阵营吗？你可能担心停机，莫根施特恩说："你并不是想要显得粗鲁，但是坐等确实让人着急。"因此，找些你真的想要或需要做的事情来填补这个时间段，比如读一本书，给一个朋友打电话，或回复电子邮件。如果你并不害怕盯着时钟看，你就很有可能战胜它。
　　
　　如果你总是迟到不同的时间段，你可能只是不太会估算做事情需要的时间。总是在早上迟到吗？用三天的时间，记下来自己走出门实际需要多少时间。"你会更清楚做某些事情需要花费多长时间，然后就可以开始有逻辑地压缩时间。（